Passo a Passo - Entendendo a Informação Nutricional nos Rótulos

Quem não tem aquela idéia de ir ao supermercado e fazer uma compra saudável, passa pelos corredores e fica observando os produtos, lendo os rótulos e escolhendo o melhor quanto ao valor energético e nutricional.

Bem na maioria das vezes deveria ser assim, escolhas bem feitas a fim de evitar de levar para casa produtos que  não são muito adequados para a manutenção de uma boa saúde nutricional e que podem ser ainda mais cruéis com a saúde quando são ingeridos em demasia como ocorre nas famosas horas em frente a televisão e nas difíceis horas de tédio e que os alimentos acabam sendo refúgio para a ansiedade.

Muitos alegam não saber muito sobre nutrição e, portanto não conseguem colocar em prática uma alimentação mais saudável quando os envolvidos são alimentos industrializados, mas é só ficar calmo e observar algumas informações importantes que estão contidas nos rótulos como informações nutricionais, avisos de contra-indicações e dados como fortificação ou isenção de algum componente comum ou especial.

O que me fez querer trazer a vocês uma forma simples de interpretar as informações nutricionais contidas nos rótulos foi quando observei em um restaurante uma pessoa pedir um refrigerante de guaraná e alegar para a pessoa ao lado que a escolha foi embasada na quantidade de calorias do produto que ela alegou ser de apenas nove calorias a lata inteira, fiquei intrigada com aquilo e pude perceber que a pessoa confundiu calorias com % de valor diário de recomendação, ao conferir a lata do mesmo produto depois pude constatar que se tratava exatamente disso a confusão com os valores.

Do mesmo modo que aquela pessoa se confundiu, muitos podem fazer o mesmo então julgo ser de fundamental importância uma explicação prática para que todas as informações fiquem claras a todos, pois ao observar os rótulos você encontra muitas informações que vão ajudar e muito na escolha dos alimentos, abaixo segue um exemplo de localização e interpretação de algumas informações contidas em um rótulo padrão:

Agora um passo a passo bem simples:

Entendidas essas informações fica muito mais fácil realizar a escolha dos alimentos.

Por: Damylle Bueno

Damylle Bueno

Graduanda no 7° período no Curso de Nutrição Faculdade Católica Salesiana do Espírito Santo. Monitora em Nutrição Aplicada a Atividade Física, Anatomia Humana,Nutrição Humana, Composição Quimica dos Alimentos, Técnica e Dietética. Parceira no programa Voluntariado VALE. Estagiária no PNAE Vitória.

SIM EU POSSO!!! ÀS VEZES EU VACILO... MAS SIM... EU CONSIGO!!!

Imagine só...

Acordar e tomar aquele café da manhã, com os mais variados tipos de pães caseiros, com bolos maravilhosos, aqueles biscoitos amanteigados e as mais variadas bebidas.

Ir  para um churrasco e comer aquela picanha gorda, feijão tropeiro, arroz branco, farofa e tudo isso com refrigerante, e para os que gostam muita cerveja, passar o dia comendo e chegar em casa comer um docinho e dormir um pouquinho.

No jantar aquela lasanha aos quatro queijos com batata frita e arroz bem branquinho e uma torta de morango com chantili de sobremesa... 

Para muitos parece sonho, para outros um exagero, e para a maioria um exagero que pode ser cometido de vez em quando.

Realmente é difícil manter uma rotina de refeições como essas, mas ainda sim a quem consiga essa proeza, porém no dia a dia os exageros se dão de outra forma, através do consumo exagerado de:

refrigerantes, de frituras, de pães brancos, de embutidos e biscoitos industrializados, a quem diga que não consome tudo isso de uma vez, pode até ser, se geralmente a maioria das pessoas utilizam uma famosa frase como justificativa para o consumo desses alimentos  -

EU NÃO COMO ISSO TODO DIA

-  é claro que não, em um dia é o biscoito recheado, no outro uma coxinha frita, e depois sorvete, lingüiça frita e assim por diante.

A frase está correta quando se pensa em um só dia, mas o que impera nos costumes é outra  - COMO UMA BESTEIRA DIFERENTE TODOS OS DIAS -  se existem conseqüências, sim e elas vem como uma “bomba” fazendo muitos  estragos no corpo. 

Seria uma hipocrisia dizer que esses alimentos não são mais saborosos, que não causam uma sensação gostosa ao saboreá-los, ser nutricionista não é fingir que não conheço os sabores e que não sei das suas reações, mas é ter convicção de que é possível se alimentar de maneira saudável e saborosa e que mantendo uma alimentação saudável, atividade física e privilegiando a boa saúde até esses exageros de final de semana acabam não fazendo tanto mau (IMPORTANTE, para um individuo sem patologias específicas).

Sim, eu posso! Frase clichê… sim e daí… a mais pura verdade...

É possível comer bem, com prazer e de vez em quando poder lançar mão da frase desculpa NÃO COMO ISSO TODO DIA.

Seja sábio ao escolher o estilo de vida alimentar, seja fã de você e da sua saúde, queira viver por muitos anos com saúde e trabalhe desde já para conquistar uma vida longa e cheia de disposição, comece hoje, e se no decorrer do caminho você vacilar não desista tão fácil assim, outro dia virá, uma nova chance estará a sua frente, a vida é feita de escolhas sim, persista, domine seus extintos que te empurram para a comodidade, seja mais você, controle o que você come, e lembre-se de uma famosa fala popular
 "o peixe morre pela boca".

Matéria Globo Repórter - Exame de Pletismografia por Deslocamento de Ar

No dia 11 de março de 2010 foi ao ar no programa Globo Repórter uma série de informações sobre alimentação, e em uma das matérias surgiu um aparelho que chamou a atenção de muitos, e isso gerou algumas perguntas que resumidamente foram, que aparelho era aquele e  como funcionava?

Para quem perdeu ai está o link para assistir a matéria:

http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2011/03/numero-de-brasileiros-acima-do-peso-cresce-em-15-por-ano-diz-pesquisa.html

O exame que foi realizado se chama Pletismografia por deslocamento de ar, e é um exame que se enquadra nos princípios da Densitometria, assim como a Pesagem Hidrostática.

A pletismografia é um método rápido e fácil para a determinação da composição corporal. Utiliza a relação inversa entre pressão (p) e volume (v), baseado na Lei de Boyle (P1V1 = P2V2) para determinar o volume corporal. Uma vez determinado este volume, é possível aplicar os princípios da densitometria para a determinação da composição corporal através do cálculo da densidade corporal (D = massa/volume). (Mello, M.T. et al. Avaliação da composição corporal em adolescentes obesos: o uso de dois diferentes métodos. Rev Bras Med Esporte vol.11 no.5 Niterói Sept./Oct. 2005.)

O princípio fundamental da técnica é que quando o avaliado entra na câmara de volume conhecido, o seu volume corporal é igual à redução do volume na câmara. Martins, Cristina.Avaliação do estado nutricional e diagnóstico. Paraná: Nutro Clínica, 2008.



foto retirada da internet.

 A câmara traseira guarda os instrumentos eletrônicos, um sistema de circulação de ar, válvulas, transformadores de pressão e um circuito de respiração. Fixado a parede que separa as duas câmaras está um diafragma. Quando movido durante a calibração e medição da pessoa, o diafragma altera levemente o volume das duas câmaras. Essas alterações são usadas, com outros valores, para calcular o volume da pessoa. Conectados, mas fora da unidade, estão a balança para pesagem da pessoa e um computador para controle do sistema e coleta, analise e impressão dos dados. (Martins, Cristina. Avaliação do estado nutricional e diagnóstico. Paraná: Nutro Clínica, 2008.)

Mas podem se perguntar o porquê do rapaz ter entrado com touca e pouca roupa, é simples, é necessário diminuir ao máximo ou levar em consideração as conseqüências das roupas, dos cabelos, a área de superfície corporal e o volume do gás torácico que se trata principalmente dos pulmões e o gás no trato gastrointestinal , pois se isso não for levado em consideração os resultados podem não se relacionar com a realidade da composição corporal da pessoa.

foto retirada da internet.



  

O aparelho que realiza esse exame tem valor muito elevado, devido a isso se torna pouco disponível, portanto na maioria das vezes é utilizado para desenvolvimento de pesquisas em grandes Centros de Pesquisas que podem arcar com os custos da compra e manutenção do produto.

  

Mas fiquem tranqüilos existem outros métodos de avaliação da composição corporal tão eficazes quanto ao realizado por esse aparelho e que não tem o custo tão elevado e que estão disponíveis para atendimento a população.

ALIMENTOS FUNCIONAIS - MILAGRE DE SAÚDE E DE BELEZA.

Alimento Funcional é qualquer alimento que, além do seu valor nutritivo, tem um impacto positivo na saúde, no desempenho físico ou no bem-estar de um indivíduo e/ou reduz o risco de enfermidade (Palou & Serra, 2000).

Os alimentos funcionais têm sido muito consumidos, pois tem como efeitos benéficos a saúde a redução dos riscos de se desenvolver doenças cardiovasculares e de câncer, tem a capacidade de controle da obesidade, da função imune, da taxa de envelhecimento, o consumo dos alimentos funcionais tem ação direta no comportamento e no bem estar, e principalmente possui efeito terapêutico.

Abaixo seguem alguns exemplos de produtos que são aprovados pela ANVISA:

Creme vegetal contendo fitosteróis - ajuda a promover níveis saudáveis de colesterol.

Goma de mascar contendo xilitol - ajuda a diminuir o pH reduzindo a placa bacteriana neutraliza os ácidos que danificam os dentes.

Fibra de trigo e fibra de trigo em cápsulas- ajuda na motilidade intestinal.

Leite adicionado de ácidos graxos ômega e ou ômega 6 - ajuda a regular a fluidez do sangue, ajuda a regular o nível de triglicerídeos, ajuda na resposta anti-inflamatória e imunológica.

Ômega 3 e ômega 6 em cápsulas-  ajuda a regular a fluidez do sangue, ajuda a regular o nível de triglicerídeos.

Leites fermentados à base de Lactobacillus acidophilus e/ou Bifidobacterium lactis -(em pó para adição em líquidos) mantém a flora intestinal em equilíbrio, aumentam os microorganismos benéficos; diminuem as bactérias nocivas, auxiliam na manutenção do equilíbrio do intestino.

Quitosana ou fibra de crustáceo (pó ou cápsula) - auxilia no controle de peso e na redução do colesterol.

Frutooligossacarídeos (FOS) e inulina-  (para adição em alimentos) contribuem para uma flora intestinal saudável, ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal.

Composto líquido - pronto para consumo (à base de taurina, cafeína, inositol e glucoronolactona, especificamente desenvolvido para períodos de maior desgaste, melhora a capacidade de concentração, aumenta a velocidade de reação.

 Psilium (Plantago ovatae) - auxilia a redução de absorção de gordura.

 Azeite de oliva - contém ácidos graxos monoinsaturados que auxiliam no controle do nível de colesterol, contém ácidos graxos monoinsaturados que auxiliam na manutenção de níveis saudáveis de colesterol.

Guaraná em cápsulas - estimulante.

Outros alimentos e informações sobre suas propriedades no link do site da ANVISAhttp://www.anvisa.gov.br/alimentos/comissoes/tecno_lista_alega.htm

 Agora que você leu isso imagino que tenha escolhido alguns desses alimentos citados para comprar e fazer uso, afinal de contas faz bem, você tem acesso, e você vai ficar muito feliz com os resultados obtidos, STOP! Não faça isso.

Determinados alimentos podem ter propriedades funcionais e nem por isso pode vir a fazer bem a sua saúde, para que surtam efeitos positivos devem ser adequados ao estilo de vida de cada pessoa, a suas necessidades nutricionais, uma investigação de alergia e desconforto a determinado tipo de alimentos, a pratica de atividade física, e não para por aí, muitos fatores devem ser levados em consideração em uma consulta para que o nutricionista decida por prescrever ou não algum alimento funcional.

Para que tanto medo, significa que só posso comer azeite, uma fruta com propriedade funcional se o nutricionista recomendar, as coisas não são bem assim, mas vale o bom senso, a questão em jogo é a sua saúde, o azeite é a melhor opção entre os óleos, prefira-o, as frutas são sempre uma boa escolha.

Não se iludam com propagandas e promessas de emagrecimento e juventude eterna atribuída a um alimento apenas, é impossível um controle adequado da saúde nutricional somente com a utilização de um alimento, e nenhum alimento por melhor que seja consegue fazer milagre.

Quer saúde e beleza, escolha bem os alimentos, quando possível procure um nutricionista e converse, explique tudo o que sente com relação a seus hábitos alimentares, exponha seus desejos e juntos certamente conseguiram manter um estado de saúde nutricional adequado e a beleza será uma consequência maravilhosa.

Paciente X Profissionais da Saúde - atualmente - Máquina X Técnicos

Cena do filme  - O amor é contagioso.



Quando se trabalha com saúde o encontro com pessoas fragilizadas e carentes de atenção é inevitável, o ser humano em gozo de total saúde já apresenta sinais de carência de carinho e atenção desprendida, uma pessoa doente, ou mesmo aquelas que se julgam doente, necessitam de encontrar um porto seguro para se apoiarem que não seja apenas a fé em Deus, é preciso sentir que se tem valor também para as pessoas que habitam esse mundo.

É muito triste quando se busca ajuda e o que se encontra são a frieza e o descaso, e pior ainda quando acompanhando vem o deboche e o abuso pela condição apresentada, o valor atribuído a si parece diminuir pela insistência do próximo em tratar o caso com total desleixo, e o questionamento se torna algo parecido com essa afirmativa – Eu não valho muito porque não tenho nada para dar em troca.

Pode parecer desabafo de uma pessoa defensora dos pobres e descamisados, mas não é isso, quantas e quantas vezes pessoas endinheiradas se sentem desamparadas de diversas formas quando procuram um serviço de saúde qualquer e o interesse a ganância dos profissionais os afeta quando percebem que só estão sendo tratados porque para os profissionais será muito bom contar aos colegas a pessoa renomada e importante que foi “parar” em suas mãos. É a outra face da moeda, uma face não tão melhor assim que a outra.

O que mais se vê é a corrida em busca da fama e do prestígio profissional, da admiração dos colegas e dos leigos, é ser motivo de admiração, mas o paciente é tratado como objeto de estudo em todo tempo, não se enxerga a pessoa como um todo, mas o problema dela somente, o transcorrer da relação fica mecanizado, simplesmente o profissional manda e o paciente obedece, a transferência é unilateral, a troca de experiências muito incomum.

retirada da internet

O ser humano não é uma máquina feita de material frio, de ferro, aço ou coisa parecida, e que quando apresenta um problema “técnico” se troca a peça com defeito, se ajusta um parafuso, e pronto o problema está resolvido, e se depois de todas as trocas e ajustes a máquina não funcionar como antes se joga fora ou a destrói.

A dor e a alegria compartilham o mesmo corpo, o mesmo espírito, o ser humano possui sangue quente, o ser humano se abala, mas se recompõe para vencer quando uma batalha está pela frente, o medo, o desespero, a confiança, a esperança a incerteza e tantos outros sentimentos se misturam e parece não caber em um só espírito, com o domínio próprio, com carinho e o amor daqueles que estão ao redor os sentimentos e pensamentos vão se organizando e essa recomposição serve de alavanca para a busca da melhora e da cura do problema, na ausência ou na deficiência de saúde, cabe ao profissional escolhido para o socorro demonstrar seu lado humano, mostrar a compreensão pela dor do próximo e que se importa de verdade com o problema e que fará o que estiver ao alcance para ajudar.

Quando se trabalha na área da saúde uma oportunidade maravilhosa está à frente, a de ser lembrado afinal as pessoas passam pela vida das outras e deixam marcas, o privilégio nesse caso é marcar a vida dos outros da maneira mais grandiosa possível que é tratar com amor, respeito, competência e técnica a quem necessita, quem o fizer conquistará o carinho e o respeito de todos aqueles com quem estiver envolvido, e os resultados na saúde do próximo serão mais visíveis.

A troca entre pessoas ultrapassa apenas o que é padrão da sociedade profissional, o paciente tem muito que ensinar de várias formas, e é importante o profissional reconhecer o que aprender e fazer uso desse aprendizado.

Nem todos encontram a plena realização só ajudando os outros, quem encontra a felicidade total com isso certamente tem um dom, mas não é preciso ter esse dom para se tornar um bom profissional, nós todos temos a capacidade de amar e ninguém se realiza sem amor.

Seja a onde for que um profissional da saúde for executar as suas funções é preciso que saiba fazê-lo com humanidade, respeito e amor e sempre lembrar que ao se trabalhar com vidas se lida com emoções diversas, e reações imprevisíveis, a final o ser humano é assim, executar conhecimentos técnicos e científicos são necessários, mas entender o paciente é fundamental.

Não acredito que todas as pessoas tenham a capacidade de encontrar a plena satisfação profissional apenas no ato de ajudar os outros sem se importar com a segurança pessoal, com a construção de algo palpável, mas acredito que todos nós temos uma parte do nosso espírito que só se satisfaz quando a prioridade deixa de ser o eu para ser o outro, acredito ainda mais que a felicidade pura que deixa leve o espírito é alcançada quando certos atos de bondade se tornam uma constante na vida, onde o respeito e o valor dado ao ser humano sejam expostos com amor seja para quem for.

Por: Damylle Bueno.Dedicado a minha querida e admirada Professora Ana Cristina de O. Soareserida 

Médico do RJ receita remédio para emagrecer com substância proibida

Retirada da internet

A consulta custa R$ 70 e a fórmula que promete milagre sai por R$ 170, divididos em três vezes. Com uma câmera escondida, nossos produtores registraram uma consulta. O médico, doutor Anibal Marenga, dá a receita sem examinar a paciente.

Dois inibidores. Esse tira mais a fome geral e esse tira mais a compulsão.
Tem calmante aqui, doutor?
Tem, tem. Eu botei um pouquinho mais.
Essa é a melhor fórmula que tem.

Nós levamos a receita do doutor Marenga para a Presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia no Rio. “Isso daqui é uma bomba. Inclusive a pessoa corre sério risco de vida. Nós temos duas anfetaminas, mais tranquilizante, mais um anti-depressivo, mais diuréticos e mais laxante. Isto aqui inclusive é proibido”, diz Vivian Ellinger, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia/RJ.

É proibido pelo Conselho Federal de Medicina, que fez uma resolução especialmente para vedar a combinação de anfetaminas com substâncias como diuréticos e laxantes. Tudo o que tem na receita do doutor Marenga.

No consultório, a secretária diz que ele não deve demorar e que já há clientes esperando. Pouco depois ela sai para telefonar na loja ao lado e dispensa os pacientes.

Por telefone, Carlos Alberto Marenga diz que existe uma liminar na Justiça para liberar a fórmula proibida. Ele defende que a associação de vários medicamentos, como tranquilizante, anfetamina, laxante e diuréticos não faz mal ao paciente, mas não mostra nenhum documento.

O Conselho Regional de Medicina do Rio vai investigar a denúncia sobre a prescrição de fórmulas proibidas para emagrecer. “Perder peso, mas de uma maneira definitiva. Essas associações você perde rapidamente e ganha ainda depois que para muito mais rapidamente. Então isso não resolve o problema”, afirma Luís Fernando Moraes, do Conselho Regional de Medicina/RJ.

“Se for uma pessoa jovem, que não tiver nenhum problema de saúde, pode ser que ela consiga não morrer, mas ela corre sérios riscos, com certeza”, garante Vivian Ellinger.

Edição do dia 28/03/2011
28/03/2011 14h26 - Atualizado em 28/03/2011 14h26

André Luiz Azevedo, Bia Rónai e Pedro Acyr Rio de Janeiro, RJ

http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/03/medico-do-rj-receita-remedio-para-emagrecer-com-substancia-proibida.html

Quando se trabalha com nutrição se ouve muito a seguinte pergunta:

Como faço para emagrecer rápido?

A resposta muitas vezes não agrada, principalmente quando a pessoa deseja perder muitos quilos rapidamente, e muitos após ouvirem a resposta dizem que se trata de “ladainha” de “coisas na a ver”, que é mais fácil tomar um remedinho e assim perder peso sem muito esforço.

Agora leitor do blog você vai participar diretamente, como? Simples, ao terminar de ler esse artigo deixe sua opinião sobre o que você acha do uso de medicamentos para emagrecer, das propagandas milagrosas de substancias para perda de peso, coloque suas dúvidas, discuta o que leu nos comentários e no artigo, interaja, você tem liberdade para se expressar

e admirada Professora Ana Cristina de O. Soares

Ervas Medicinais/Beleza/Erva

Beleza/Erva

    Tudo o que você vai ler aqui tem grandes ligações com o passado, que usou amplamente as ervas nos seus cosméticos, foi o desenvolvimento rápido da ciência no século atual que nos afastou de modo quase definitivo, desses truques e segredos incríveis de beleza ao nosso alcance.

A PELE -

            Para você ter a pele atraente e sadia, deve-se observar algumas regras.

            1ª) - A limpeza com substâncias mais naturais, sabonete de glicerina, Outros produtos retiram a oleosidade e umidade natural.

            2ª) - A alimentação rica em frutas e verduras cruas.

            3ª) - O sono regular.

            4ª) - Intestino regular, as toxinas não eliminadas arruinam qualquer pele.

            5ª) - A fadiga e a tensão são os principais causadores do envelhecimento da pele.

            Tente sempre fazer exercícios para relaxar o rosto, massagens também.

            Rugas: É muito importante tomar levedo de cerveja todos os dias, e também tomar vitamina E. Procurar comer alimentos que sejam fontes das vitaminas: A, C, D e E.

As Ervas para a Pele: Confrei: A mais importante erva para a pele, pois a mesma possui aloantaina que estimula a produção de células da pele, além de possuir propriedades amaciantes e curativas. Pode-se fazer a infusão da folha e da raíz na água ou no leite. Tem agentes anti-rugas. Salsa: O seu suco, com outros elementos.

            As máscaras abrem os poros, depois de fazê-las usar um chá adstringente lavando o rosto a fim de que os poros se fechem. Para se obter melhores resultados, use as infusões geladas.

Espinhas: para evitá-las tomar diariamente levedo de cerveja que regula as secreções da pele. No início ela poderá eliminar o que ainda não saiu para fora.

                    A Lecetina é eficaz remédio contra espinha e acne, emulsiona e decompõe glóbulos gordurosos no sangue. Opera milagre, tomar 2(duas) vezes ao dia.

                  Suco de cenoura combinado com espinafre ou salsa, tomar esse suco até ½ litro por dia.

                Vaporização de ervas.

                Mel - ótimo para limpezas de pontos negros.

                Limão - o suco esfregado no rosto.

                Infusão de Cavalinha - ótimo para retirar impurezas.

                Alimentos perigosos para espinhas: nozes, fritura, marisco, sal iodado, gorduras animais, manteiga, chocolate, cacau, amido, produtos suínos, coca-cola, açúcar, café, chá muito quente e álcool     que dilata os poros.

                Ervas adstringentes: cavalinha, Mil e Rama, Camomila, Sabugueiro, Sálvia, elas evitam a oleosidade.

                Bronzeamento: Óleo de gergelim amacia e bronzeia.

                Recursos para queimaduras solares: polpa de pepino, batata ralada e chá de sálvia.

Ervas e Frutas e seu Poder para Pele:

Alecrim: (Rosmarinus officinalis) analgésica, refrescante, anti-inflamatória, anti- séptica, estimulador da circulação periférica, anti-acne, tônica, para pele oleosa.

Algas Marinhas (Fucus vesiculosus)
adelgaçante, anti-celulítico, emoliente, amaciante, estimulador da circulação periférica, hidratante, nutritivo, anti-acne, revitalizante, para peles oleosas, celulite e flacidez.

Aloe e Vera / Babosa (Aloe barbandensis)
anti-envelhecimento, cicatrizante, emoliente, amaciante, fotoprotetor, hidratante, nutritivo, revitalizante, para peles sensíveis e danificadas. 

Aveia (Avens sativa)
anti-envelhecimento, cicatrizante, emoliente amaciante, fotoprotetora, hidratante, nutritivo, revitalizante, para pele seca sensível e danificada.

Banana (Musa sapientum)
cicatrizante, emoliente amaciante, fotoprotetora, hidratante, nutritivo, revitalizante, para pele seca sensível e danificada.

Camomila (Matricaria chamomília L.)
adstringente, analgésica, refrescante, anti-alérgica, clarificante, anti-inflamatória, fotoprotetora, anti-acne, calmante, tônico, para peles sensíveis e danificadas.

Canela (Cinnamomum cassia nees)
analgésica, refrescante, anti-séptica, fotoprotetora, tônica, afrodisíaca, para pele normal e artrite.

Cravo da Índia (Dianthus caryophylus)
analgésico, refrescante, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante, para peles sensíveis e danificadas.

Cenoura (Ducus carota L.) anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, fotoprotetora, nutritivo, revitalizante, para peles sensíveis e danificadas.

Côco (Coccus nucifera)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante, nutritivo, tônica, para pele seca, sensíveis e danificada.

Erva Cidreira / Capim Limão (Cymbopogom citratus)
analgésica, refrescante, anti-séptica, estimulador da circulação periférica, emoliente, anti-acne, para pele oleosa.

Erva Doce / Anis (Pimpinela anisum)
analgésica, refrescante, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante, anti-acne, relaxante, para peles oleosas, sensíveis e danificadas.

Eucalipto (Eucaliptus citriodora)
refrescante, bactericida, antimicôtico, desodorante, cicatrizante, para pele normal.

Frutas Tropicais
adstringente, anti-envelhecimento, anti-manchas, emoliente, amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.

Kiwi (Actinidia chinensis)
anti-envelhecimento, antinflamatório, anti-manchas, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.

Flor de Laranjeira (Citratus sinensis)
adstringente, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.

Maça Verde (Pirus malus L.)
antialérgica, anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.

Manga Rosa (Mangifera indica)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.

Melancia (Citruilus vulgaris)
antialérgica, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.

Morango (Fragaria vesca L.)
anti-manchas, cicatrizante, emoliente, amaciante, hidratante, nutritivo, para pele seca, sensível e danificada.
Natural
Isento de extratos e óleos essenciais com um leve perfume. Hidratante, emoliente, higiene íntima, banho do bebê, pele normal.

Pêssego (Amygdalus persica L.)
antialérgica, cicatrizante, hidratante, nutritivo, para pele seca, sensível e danificada.

Pitanga (Eugenia sp)
anti-envelhecimento, anti-manchas, cicatrizante, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.

Pepino (Cucumis sativus L.)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante, nutritivo, anti-acne, revitalizante, tônica, para pele oleosa, sensível e danificada.

Pólem e Mel Silvestre
anti-envelhecimento, antinflamatório, anti-manchas, cicatrizante, emoliente, amaciante, estimulador da circulação periférica, fotoprotetora, nutritivo, revitalizante, tônica.

Própolis e Mel (Propolis) antinflamatório, anti-manchas, anti-séptico, fotoprotetora, anti-acne, adstringente, fungicida, revitalizante, anti-seborréico, para peles e cabelos oleosos.

Rosas (Rosa gallica L.) anti-séptica, estimulador da circulação periférica, anti-acne, tônica, para pele seca, sensível e danificadas.

Sete Ervas
adstringente, analgésica, refrescante, anti-envelhecimento, antinflamatório, anti-séptica, cicatrizante, emoliente, amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.

Tangerina (Citratus nobillis)
adstringente, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.

BELEZAS NATURAIS EM DEFESA DA VIDA

No rico universo das flores, muitas ultrapassam limites, distanciando-se da função de decorar ambientes ou expressar sentimentos, passando a servir como importantes auxiliares no tratamento de doenças, tanto no plano físico quanto no psíquico e emocional. Muitas pessoas cultivam flores em seus jardins, sacadas e floreiras, sem, no entanto, imaginar que além de belas, também podem ser poderosas. Conheça a seguir algumas dessas mensageiras de bem-estar:

Rosa – Seu chá é útil nos distúrbios menstruais, alivia dores de cabeça e atenua superfície inflamadas. Com ação adstringente, tônica e calmante, é indicada no tratamento de peles oleosas e para o combate de irritações do couro cabeludo.

Amor-perfeito – Tem outras denominações como violeta-tricolor e flor-de-trindade. Possui propriedades diuréticas e depurativas. Em forma de chá, é utilizada para aliviar doenças respiratórias.

Cravo – É originário da Europa. O chá de suas pétalas é estimulante, combate dores de cabeça, ameniza o cansaço e serve também para ativar a memória.

Jasmim – Sua essência é largamente empregada. O jasmim é um importante auxiliar no combate ao nervosismo, ao estresse, a tristeza e à insegurança. Também é considerado afrodisíaco.

Camélia – Flor inspiradora, de grande efeito visual, é de origem asiática. Suas propriedades medicinais ainda são pouco exploradas.

Violeta – Encontrada em muitas espécies. É aliada simbolicamente à simplicidade e à virgindade. Em forma de chá, atua como auxiliar em tosse e dores de garganta. Possui vitaminas que retardam o envelhecimento da pele.

Gerânio – Tem propriedade de reduzir o açúcar no sangue, combate hemorragias, bronquites e tosses. No campo da cosmética, auxilia no tratamento de peles oleosas ou com acne.

Girassol – Na medicina floral, é indicado para pessoas egocêntricas e promove equilíbrio. É calmante e ajuda a dar elasticidade à pele.

Orquídea – De beleza exótica, é impropriamente considerada parasita. Desperta tanta fascinação que sua cultura é objeto de pesquisa e exposições mundiais. Tem propriedades hidratantes e é amaciante.

Ervas para Banho:

Camomila - é uma das melhores, pois contem azulina que é calmante para a pele.

Cavalinha/Alecrim- Protege a pele de insetos.

Sabugueiro - no banho é calmante e bom na insônia. Para pele possui qualidades clareadores. Usar em infusão bem concentrada.

Confrei - de todas é a melhor no banho para uso medicinal, pelo seu poder de soldar ossos fraturados, para inflamações, inchaços e queimaduras.

Calêndula - bom no banho para veias dilatadas e varizes, sendo calmante.

Mil em Rama - banhos para o corpo muito oleoso, alivia as inflamações do bico do seio.

Dente de Leão e Xília.

Amora - em infusão no banho, dá novo brilho e viço na pele.

Usar nos banhos óleos aromáticos.

CABELOS -

Shampoo - procure um shampoo de boa qualidade que seja de amêndoa ou ervas e guarde metade em outro vidro, depois misture uma infusão bem forte de erva que desejar ou precisar.

1- Cabelos claros: camomila, verbrasco e urtiga.

2- Cabelos escuros: sálvia e alecrim.

Tratamento de proteínas: Este tratamento é para cabelos quebradiços.

Cabelos Secos -

1- Tomar levedo de cerveja todos os dias, mantém o brilho do seu cabelo e retarda os cabelos brancos.

2- Os cabelos secos só devem ser lavados uma vez por semana.

Para dar brilho ao seus cabelos: - fazer uma decocção com salsa, ferver 20 minutos, enxaguar os cabelos com este chá após a lavagem.

Cabelos Oleosos: -

1- Use sempre vinagre de maçã, uma só colher bastará, para uma xícara de água ou chá.

2- Quem tem prblema de excesso de oleosidade, deverá misturar chá de Mil em Rama em seu shampoo.

CASPA:

1- Colocar decocção de raíz de bardana no shampoo, pode-se usá-la também na última água.

2- Vinagre aromático diluido em água para massagem.

3- Infusões de alecrim com uma pitadinha de Borax, acaba com a caspa.

4- Misturar suco de limão com água de rosas, para a massagem.

CRESCIMENTO:

            Ervas boas para o cabelo crescer, que podem ser acrescentadas ao shampoo, ou no seu creme:

Raíz de malva, raíz de urtiga, semente de malva, alecrim, cravo de índia e noz moscada, baba de babosa.

OLHOS -

1- Para conservar seus olhos com brilho, tomar suco de um limão em água morna todos os dias em jejum.

2- comer todos os dias alimentos que são fontes de vitaminas A, e também cenoura crua, aipo, salsa, chicória, espinafre, tomar em suco ou em saladas.

Olheiras e inchaços:

Pepino - colocar fatias de pepino descascado sobre os olhos por 20 minutos.

Extrato de hamamelis, sobre os olhos.

Eufrásia é a melhor erva que existe para olheiras.

Chá de hortelã feito com um pedaço de mamão, ótimo.

Chá de cavalinha ajuda nos inchaços.

Outras ervas para problemas nos olhos: absinto, funcho, calêndula, camomila, alecrim, tanchagem, margarida, sabugueiro, manjerona e violeta.

   

Boca E Dentes:

A casca do limão elimina manchas nos dentes.

O morango em suco esfregado nos dentes, clareia.

Sálvia mastigada todos os dias protege a gengiva e os dentes.

Tanchagem é a erva mais incrível para qualquer inflamação na boca, gengiva, língua; bem como nas aftas.